【瘦得健康】我的夏日瘦身大作戰。 Day 27

黎到最後幾天，成績開始慢一些。

但感謝主脂肪沒有上升。我要努力呀！ 最後幾日！

【瘦得健康】我的夏日瘦身大作戰。 Day 25

Wow.... 今日上磅係118.8lb 呀! 

但脂肪上升左1.1，原因係肌肉下降左！

要做多d 運動先得啦！

不過今日冇跳舞呀！只係上左卓敏坊拎飯同做左 RF 收下個肚仔！
感覺有少少痛，不過係可接受既程度。

做完真係實左呀d . 好神奇呀！
你地睇下下面既before and after. 個型出左黎呀！

其實咩係RF呢？
RF全寫係 (Radiofrequency) 是一部可以透過射頻技術，幫你準確直擊頑固脂肪。 原理係將電流通過皮膚接觸產生電阻效應，電阻效應會令皮膚的真皮膚加熱，使骨膠原改變結構後收縮，肌膚即時會有收緊效果。修身效果都十分明顯。

【瘦得健康】我的夏日瘦身大作戰。 Day 20

第20日啦！

情況是這樣的我去到120.8lb.

脂肪開始去到接近正常水平啦！

肌肉都有上升！好叻呀！

（講下題外話先！我昨天去左拍CallStar 既MV。睇下Jase身邊幾多女）

好今日我其實係冇訓過都去跳舞2堂舞同上左1個鐘既 Jason 既PT堂！我覺得自己好叻！

【瘦得健康】我的夏日瘦身大作戰。 Day 17

原來已經去到第17日啦。

報告我只係輕左0.8lb 😭😭😭.

重要係肌肉下降而不是脂肪下降呢！

我都係要努力d 先啦！

因為早幾日同家人食Buffet 🙈🙈🙈. 我又偷食啦！(下面是家人同朋友) 

偷食完當然要乖啦！早餐決定食蛋白增加肌肉先還有奶同包包！
下餐同晚餐就黎個雞肉同菜先！

最後當然唔少得去跳舞啦！我第左個幾鐘啦。有得跳未呀！

人老要拉下先！

【瘦得健康】我的夏日瘦身大作戰。 Day 13

又到星期日啦！大家估下事態發展如何！

我已經由 126lb 係減到 121lb 太好了！ 很快就能破120 啦!太好了！ 

今日行程日做30分鐘陶瓷通淋巴。好次比人打禁！但又好有效！

(以下圖片個令我不安！請留意!) 

做完之後就跳左2個小時既Jazz funk。 真係攰到唔想動！衣都濕到可以滴水水！同今日有些特別，跳舞老師另外私人教左我30分鐘 hip hop ! 哈哈老師對我太好啦！

【瘦得健康】我的夏日瘦身大作戰。 Day 10

去到第10日！大家估下我既瘦身進展如何！
比大家睇下啦！

哈哈！其實識睇應該睇係重點！ 重點係咩呢！就係[偷食]！不過呢雖然我有偷食但係呢數字都唔錯既。 好快可以落番去11x 啦！ 我好期待呀！不過呢脂肪比例還是未到正常水平所以我要努力d 先得啦！

以下就係我每日的午餐和晚餐！ 

其實真係好豐富同好好味嫁！

不過開始要習慣下唔偷食啦！有好多美食都唔食得要乖乖食營養飯盒啦！

【瘦得健康】我的夏日瘦身大作戰。 Day 6

話說星期六我要去Poolside Party，但係都阻止唔到我既減肥計劃。因為我好乖禁帶左自己個飯盒出去食!

不過晚餐呢！我要偷食左小小野啦！因為要應酬都飲左酒！不過我都有以2份肉 2份穀 同菜既 份量去食所以影響不是太大。 

到左今日呢！ 我就去左卓敏坊做她們自己發明既陶瓷人手通淋巴！我第一次試好似好得意禁！不過原來比人手通淋巴同做機既效果差好完同都幾痛下！今次只係做左30分鐘但已經紅同好痛啦！ 

之後我由一點跳舞跳到三點半！跳左兩個鐘舞太正啦！哈哈！係咪好霸氣呢我！

最後都係要上一上磅先！ 122.6lb 啦。 脂肪又下降了但未到正常水平。

【瘦得健康】我的夏日瘦身大作戰。Day 3

我原來唔經唔覺已經食左三日健康餐啦！
等我又同大家報告一下先。

短短幾日已經由 126.2磅 減到 124磅。

真係一個好好既開始！

比你地睇下我呢幾日食左D咩啦！

早餐我會選擇食3份肉 4份穀 1盒奶 ，到午餐同晚餐呢！ 就有2份肉同好多菜。 

今日我自己去左做2hours 既運動包括 1 hours 跑步，30 mins workout 再有 30 mins  拉筋。

之後個日都係差唔多！ 不過午餐同晚餐就變左 2份肉 2份穀 同好多菜！ 

同其實午餐和晚餐後都記得食番1份水果呀！ 

【瘦得健康】我的夏日瘦身大作戰。Day 1

今日正式開始瘦身大作戰啦！ 

哈哈...... 等我偷偷地話講你地知啦，其實我有126磅嫁，係咪估唔到呢！所以我既瘦身大作戰今次找了卓敏坊幫我手！希望可以係一個月減到15 磅以上啦！

報告一下.....
今日既早餐我選擇左火腿三明治，牛奶同麥皮！

到午餐同睌餐呢！就有卓敏坊既營養師為我安排愛心飯盒！

睇下我晚餐個飯盒其實好豐富嫁！ 有兩份肉同兩份穀同好多菜！而味道亦不錯！

如果我日日都食得禁健康一個月後唔知道我可以瘦幾多呢！